对于关节运动中，髋关节在臀大肌作用下充分伸展和外旋。
此时髋关节的活动范围接近极限，但仍保持在稳定的生理范围内，为腿部提供更广阔的发力空间。
膝关节在着地瞬间快速缓冲，随即迅速伸展，将力量高效地向地面传递。
是啊。
自己怎么没想到呢？
原来还可以这样？！
张培猛从途中跑开始，整个人的状态和速度越来越好。
做完了上面这些。
砰、砰、砰、砰、砰。
砰、砰、砰、砰、砰。
张培猛踝关节也发力了。
保持高度的刚性和灵活性，在扒地时精确控制角度。
使脚部与地面接触点形成最佳的力的作用方向。
在平衡与稳定方面，臀大肌与核心肌群紧密协作。
核心肌群强力收缩，维持骨盆的稳定，防止因冲刺速度过快导致身体失衡。
臀大肌的收缩方向和力度也根据身体姿态实时调整，确保每一次弧形扒地都能在稳定的状态下进行，避免因晃动而损失能量。
这么一来。
果然他的途中跑感觉……
越来越好。
尤其是臀大肌的收缩和发力感觉。
那是以前怎么都比不上的。
最不可思议的还是……
明明增加了肌肉发力收缩。
却能量损失……
反而变低了。
这个张培猛觉得很难理解，但其实在苏神眼里，根本不难理解，就是因为……
从能量传递来看，身体储存的弹性势能在此时集中释放。
通过肌肉收缩，将势能转化为动能，借由弧形扒地动作，把动能高效地传递到地面。
同时，利用地面的反作用力，将其转化为向前的推进力。
推动身体加速冲刺，使速度在最后的阶段得到最大程度的提升。
张培猛这里顶住了劳逸的冲击，劳逸也不含糊，他是不知道张培猛怎么做到的……
但他也还有大招没有开。
四十米五十米。
两个人稳住身形。
在这里双双爆开了六秒爆发。
劳逸等的也是这里。
股直肌顿时拉伸，同时结合膝关节的屈曲以及髋关节的伸直进行。
增加身体有效牵张。
其后骨盆固定。
股直肌拉伸。
使得骨盆保持后倾。
去年该做好的东西要做好。
其次就是——
苏神和他说的新东西。
今日极速区后。
动力链应该怎么整合。
速度越快。
越不容易整合。
动力链越容易散架。
出现断点。
该怎么做？
竖脊肌、多裂肌等构成的深层背部肌肉群，对脊柱的稳定性起着关键作用。
它们如同“拉索”一样，沿着脊柱两侧分布，能精准控制脊柱各个节段在跑步时的屈伸、侧屈以及旋转活动范围。
在短跑快速的节奏下，每一次脚步落地和蹬地动作都会产生冲击力，若脊柱稳定性不足，就容易出现侧弯或者扭转，进而导致身体整体的左右摇摆。
线路就容易散了。
而核心训练强化这些背部肌肉后，脊柱能更好地维持在中立位，保障身体的直线性。
在进行高强度冲刺跑时，强大的脊柱稳定性可使身体抵抗住来自地面的反作用力以及身体惯性带来的不良影响。
……
这是苏神告诉他的原话。
也是劳逸现在做的。
六十米。
给了张培猛很大压力。
和去年一样。
从这里开始，张培猛开始拉开优势的势头没有了。又一次转变成了劳逸转手围攻的态势。
明明张培猛今年做了不少的改变。
也做了技术上的升级和细化。
如果是去年的劳逸。
理所当然，应该被拉开更多。
可现在既然他这里还能够跟得上。
和去年没有太多区别。
那就只说明……
他在这里。
也进行了提升和升级。
只有同样做到了提升。
才能够抵消张培猛那边的进步。
才能看起来和去年在这个节点上，差不多的距离。
七十米。
劳逸开始彻底进入优势区。
张培猛的速度肉眼可见下来了。
劳逸知道机会来了。
可随着自己的速度越来越快。
自己的身体稳定性。
进一步下滑。
前面体能充沛还好。
到了冲刺期。
他的体能也开始往下。
在想维持住自己短跑路线的比直线。
越来越难。
去年这种时候。
就完全没有办法了。
只能强撑强顶。
原本以为这个问题很难解决。
看不到什么希望。
但自己认为的难题，在某些学霸眼前，根本就是个简单的二元方程式。
轻轻松松给了他标准答案。
劳逸深吸一口气。
苏之呼吸。
然后就是他真正开大招的时候——
核心肌群中的腹横肌在维持身体稳定性方面起着至关重要的作用。
当腹横肌收缩时，它会增加腹内压，这就如同给身体内部打造了一个稳定的“气柱”。
在短跑过程中，这个“气柱”能对脊柱、骨盆以及腹腔内的脏器起到很好的支撑与稳定效果，使得身体重心在垂直方向上得以稳固，减少上下晃动，进而避免因重心垂直不稳而引发的左右摇摆。
那一旦重心稳定了，左右摇摆减少了。
是不是你的身体运动轨迹。
又会更加趋近于直线中。
当然，在极速开始后的阶段，身体重心快速前移，如果“气柱”维持不好，身体就容易出现前倾过度连带的左右晃动，而良好的腹横肌功能可有效预防这种情况。
这也是苏神建议今年冬训劳逸强化的一个点。
就是针对性的腹横肌。
为的。
就是现在这一刻。
甚至这个时候。
他在反应过来。
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